Trainingslager Brixen - 7. Tag
Dienstag, 06. April 2010
(geschrieben von Jule, Kerstin und Liz)
3.00 Uhr: Da Ronja und Chris heute Geburtstag haben, wollten sich einige um diese Zeit bei Ronja im Zimmer treffen. Doch leider haben manche den Wecker nicht gehört oder waren zu müde, um zu kommen. Dort fand dann eine Stunde lang eine kleine Party statt.
8.00 Uhr: Wie meistens, gab es um diese Uhrzeit wieder ein leckeres Frühstücksbuffet. Doch zuerst haben wir den beiden Geburtstagskindern Ronja und Chris ein Geburtstagsständchen gesungen. Beide bekamen ein Geschenk: ein Stadtlauf-Duschhandtuch und eine Taschenlampe. Nachdem wir gegessen hatten, konnten wir uns ein Lunch-Paket für unsere Mittagspause machen.
9.00 Uhr: Abfahrt zum Stadion
Unser Programm:
• Aufwärmen mit Seilchen (Seitgalopp, Springen, Laufen,…)
• Dehnen mit Elke
• Koordinationsübungen mit Martin
• Hürdenlaufübungen über Bricks
• Hürdenlauf über jeweils vier Hürden in verschiedenen Höhen
• Aufteilung in drei Gruppen (zwei Gruppen zum Weitsprung, eine Gruppe zum Hochsprung) - Weitsprung: erst Übungen über Bricks, dann Springen in die Grube - Hochsprung: Springen über verschiedene Höhen (erst mit der flexiblen Hochsprunglatte, dann mit der Latte)
12.00 Uhr: Die Ersten sind heimgefahren. Andere kamen später um 12.15 Uhr. Nun hatten wir bis um 15.00 Uhr Zeit für uns. Einige veranstalteten eine heftige Wasserschlacht mit Apfelsaft und dem dreckigen Poolwasser.
14.30 Uhr: Sandra, Annika D. und Jana M. sind schon einen Tag früher mit Elke nach Hause gefahren. Alle verabschiedeten sich voneinander. Einige hatten Tränen in den Augen.
15.00 Uhr: Zweite Abfahrt ins Stadion.
Unser Programm:
• Aufwärmen (eine Runde Laufen mit Staffelholz: 400m)
• Dehnen mit Dieter
• Aufteilen in drei Gruppen (eine Gruppe zum Werfen, eine Gruppe zum Weitsprung, eine Gruppe zum Hochsprung)
• Zum Abschluss ein kleines Spiel („Butter, Käse, Wurst“), danach eine Runde Auslaufen
• Einige trainierten noch Speerwurf
17.30 Uhr: Heimfahrt der meisten, die Speerwerfer kamen eine halbe Stunde später nach Hause. Nun hatten wir wieder Freizeit bis um 18.30 Uhr.
18.30 Uhr: Wieder gab es ein leckeres Abendessen.
20.30 Uhr: Bilder und Videos werden vom Training angeschaut, welche von Martin kommentiert werden :-) :-) :-)